ماست بخورید و از شکستگی های استخوانی خلاص شوید.

تحقیقات نشان می دهند کسانی که ماست زیادی مصرف می کنند با تقویت استخوان ها مانع شکستگی آنها می شوند همچنین به سلامت دندان ها و عضلات خود کمک می کنند.

تنظیم ضربان قلب و اتقباضات عضلانی نیز در گرو مصرف کلسیم کافی است که در ماست به میزان زیادی وجود دارد.

خوردن ماست یکی از روش های سابقه دار لاغری است. ماست کم چرب اگر بصورت مداوم در برنامه غذایی  قرار گیرد بدون دردسر میزانی از وزن اضافه را کاهش می دهد.

خوردن ماست احتمال ابتلا به بیماری های روده را کاهش می دهد.

ماست مقدار قابل توجهی پتاسیم و اسیدهای مختلف دارد و میزان اوره و کلسترول خون را پایین می آورد.

ماست=شیر

ماست یکی از فراورده های عالی و کم نظیر شیر است، زیرا تقریبا همه خصوصیات شیر را در خود نگه می دارد علاوه بر آنکه کسانیکه به شیر آلرژی غذایی دارند و نمی توانند آنرا هضم کنند براحتی می توانند از ماست استفاده کنند و کاملا مطمئن باشند که از همه خواص خوب شیر بهره برده اند.